Видео

Eres la misma que me habla en la app de Nike ? Graciaa

Que lo hagamos juntos ❤

Agradezco profundamente tus palabras en esta meditación.Volvere a hacerla mañana, porque me he sentido muy cómoda, tranquila y con mucha paz.Nos ayudas a quienes trabajamos en nuestro interior,para ser una mejor versión de nosotros mismos.GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!!

te quiero mucho, señora que nos enseña a precalentar ❤

Te hubieras ido un poquito más lejos😂

Estoy defecando duro y el yogurt no me ayuda 😢

Por tienen tijeritas 😂😂😂😂 los fermentos

Todos los yogurt sin buenos ??

Thanks for sharing💐❤

Patada gratuita al final.

Lo recomiendo despues de hacer piernas tambiem lo hago y me ha ido super bien

Los are para un picnic muchas gracias:)

Hola, y si es una persona gordita, cómo puede hacerle para realizar el primer calentamiento ?

MUchas gracias por esta dinámica clase integral

Buenos días. la necesito para soltar todo lo que llevo 🥰🥰🙏🙏

Gracias Pau, me quiero iniciar para empezar a trotar por primera vez, tomando todas las precauciones posibles, porque tengo sobre peso y soy sedentario, y quisiera cambiar mi vida para bien, para sentirme mejor.

Bueno vídeo👏 y tomo buena nota 📝👌😄 Mañana participaré en mi primera carrera de la mujer en València, estoy emocionada y un poco nerviosa. Sé que esto es una nimiedad y que podría hacerla andando, pues tan solo son 6,5km, pero quiero hacer algo honroso.🙈 😂😎 Tengo 65 años y no he corrido nunca. Sí que hago Hiit desde hace un año y medio pero nada de carreras; en los últimos días sí he salido un par de veces al parque para hacer unas cuentas vueltas y aprovechar para activar la Vitamina D. A ver qué tal ...👟👟 😂🤦‍♀️ Tengo osteoporosis, resistencia a la insulina y mucha motivación para hacer muchas cosas. Ya estoy inscrita en otra carrera popular el próximo mes. Espero que mis articulaciones resistan.💪😊 Saludos desde València ❤

Tu video es perfecto, teórico y práctico. Gracias

Me encanta hacer esto después de correr, siempre lo hago, me ayuda mucho. Gracias-gracias-gracias 1🙏

🎉🎉🎉❤❤❤

Maravillojo vidio

Hace una semana corrí mis primeros 10 k y la rutina de estiramiento fue de suma ayuda, calentaré también contigo ❤

las aves solo querian sabotear jajaa pero exelente Rutina de calentamiento

Muy buenos ejercicios . Funcionan 😊

Gracias pau Ns si leerás esto pero quiero que sepas que te estás convirtiendo en mi compi de gimnasia y me estan ayudando muchísimos tus vídeos muchísimas gracias por compartir tu experiencia

Que bueno después de correr

El mio también 🎉

Gracias!!!

Pues después de esto ya terminé mi entrenamiento 😅 gracias ❤

Me costo tanto encontrar un video que tan completo gracias🤍

El brazo superior es importante que esté casi recto; de esta manera se rema también con el cuerpo

Después de 2 meses corriendo he pasado de hacer sufriendo 4km a 11km y con mejor tiempo por km!! Si se puede muchachos!!

Muy buena explicación ☺️

Video espectacular. Lo probaré. Muchas gracias

Ecxelente gracias

Crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue muy inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes, aunque realmente no llegué a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.

Gracias y feliz día de la madre en argentina

NTC me fascina xq me reta💪

Muy rápido no me gusto el video

Gracias me encanta este vídeo lo uso mucho antes de empezar a correr 😊 ❤

Pero que vitaminas aportan ?

Esos son estiramientos, no calentamiento.

a ver si es verdad

Guay, muy útil. Ahora me voy a correr, a ver qué tal. Por cierto, mucha cotorra se oye por ahí, ¿no?

Gracias desde Valencia.......

0:47 aquí inician los estiramientos después de la explicación introductoria

❤AMÉ ❤

Soy runner desde hace 25 años y es la primer vez que hago una rutina dinámica. Bastó una vez para convencerme! Adiós a los estiramientos estáticos... Muchas gracias!

Yo caliento corriendo para ejercitarme IMAGÍNATE

Me encanta esta rutina y es la wue hago hace semanas antes de empezar a correr,, saludos de Uruguay, montevideo